Ciąża i narodziny dziecka to niesamowicie ekscytujący czas, ale może wiązać się również z wyzwaniami i zmianami emocjonalnymi. Jednym z aspektów, o którym nadal za mało (choć coraz częściej) się mówi, jest depresja poporodowa. Temat ten zasługuje na szczególną uwagę, gdyż może dotyczyć nawet 25 % kobiet po urodzeniu dziecka (choć po pandemii statystyki wskazują aż na 40%). W poniższym artykule skupimy się na tym jak długo może trwać depresja poporodowa oraz jakie kroki warto podjąć, aby jej przeciwdziałać.
Depresja poporodowa — czas trwania
Czas trwania depresji poporodowej może być zróżnicowany i zależy od wielu czynników. Na jego długość mogą mieć wpływ następujące elementy:
- indywidualne predyspozycje – skłonność do depresji może mieć podłoże genetyczne lub być związana z wcześniejszymi doświadczeniami w kontekście depresji, lub zaburzeniami nastroju;
- wsparcie społeczne – kobiety, które posiadają silne wsparcie ze strony partnera, rodziny i przyjaciół, mogą łatwiej radzić sobie z depresją poporodową, co może skrócić czas jej trwania;
- zarządzanie stresem – umiejętność radzenia sobie ze stresem i trudnościami może wpłynąć na tempo powrotu do zdrowia psychicznego;
- dostęp do profesjonalnej pomocy – wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie, takie jak terapia psychologiczna czy farmakoterapia, mogą skrócić czas trwania depresji poporodowej.
- zdrowie fizyczne – ogólny stan zdrowia kobiety może wpływać na to, jak szybko organizm będzie się regenerować po porodzie i w efekcie jak szybko wyjdzie z depresji poporodowej;
- zmiany hormonalne – skoki hormonalne związane z ciążą i porodem mogą wpłynąć na stan emocjonalny kobiety, co z kolei wpływa na długość trwania depresji poporodowej.
Symptomy depresji poporodowej
![Symptomy depresji poporodowej](https://przystanek-mama.spsk4.lublin.pl/wp-content/uploads/2023/09/Symptomy-depresji-poporodowej-1024x576.png)
Objawy depresji poporodowej mogą być różnorodne, podobnie jak ich intensywność. Poniżej prezentujemy najczęstsze objawy, które mogą wskazywać na to, że kobieta może zmagać się z depresją poporodową.
1. Smutek i przygnębienie – ciągłe uczucie smutku, bezradności lub pustki, które może utrzymywać się przez większość dnia.
2. Nadmierne poczucie winy – częste myśli, że nie jest się wystarczająco dobrą matką lub że popełnia się błędy w opiece nad dzieckiem.
3. Utrata zainteresowania życiem – trudności w cieszeniu się z przyjemności i aktywności, które kiedyś sprawiały radość.
4. Zmęczenie i brak energii – odczuwanie ciągłego zmęczenia, nawet jeśli utrzymuje się odpowiednią ilość snu.
5. Trudności z koncentracją – problemy z koncentracją, zapominanie rzeczy i trudności w podejmowaniu decyzji.
6. Zmiany apetytu – nadmierny apetyt lub całkowita utrata apetytu.
7. Zaburzenia snu – trudności z zasypianiem lub nadmierna ilość snu.
8. Nagłe zmiany nastroju – naprzemienne uczucie smutku, irytacji, złości lub lęku.
9. Wycofanie społeczne – unikanie kontaktu z innymi ludźmi, nawet bliskimi przyjaciółmi i rodziną.
10. Trudności w tworzeniu więzi z dzieckiem – odczuwanie trudności w nawiązywaniu i utrzymaniu bliskiej więzi z nowonarodzonym dzieckiem.
Warto podkreślić, że depresja poporodowa jest stanem, który wymaga uwagi i leczenia. Jeśli kobieta doświadcza tych objawów, powinna skonsultować się z lekarzem, który pomoże zrozumieć i zdiagnozować to zaburzenie oraz zaleci odpowiednie metody leczenia i wsparcia. Nie należy bagatelizować depresji poporodowej, ponieważ może ona wpływać nie tylko na matkę, ale także na zdrowie i rozwój dziecka.
Na stronie projektu Przystanek Mama, realizowanego przez Samodzielny Publiczny Szpital Kliniczny Nr 4 w Lublinie znajdziesz więcej informacji na ten temat.
Test na depresję poporodową
![Test na depresję poporodową](https://przystanek-mama.spsk4.lublin.pl/wp-content/uploads/2023/09/Test-na-depresję-poporodową-1024x576.png)
Jeśli po urodzeniu dziecka odczuwasz przygnębienie i smutek, nie bój się wykonać testu na depresję poporodową. To ważne narzędzie przesiewowe, które może pomóc Ci zrozumieć własne emocje i określić kolejne kroki do podjęcia. Jednak pamiętaj, że formularz nie zastąpi wizyty u specjalisty.
Jeśli otrzymany wynik Cię niepokoi, skonsultuj się z pracownikiem biura projektu pod numerem 81 72 44 801, który pokieruje Cię dalej.